С Т Р А Х ...
Какие ассоциации вызывает у тебя это слово? Что-то ужасное, дискомфортное, напряженное, тревожное, выводящее из себя? А, может, перед твоими глазами всплывают картинки собственных фобий, детских опасений, возможных сценариев армагедона?Признаюсь честно, само произнесение слова "страх" вызывает во мне некое волнение, я чувствую приток адреналина и готовность к действию. Но "страх" это еще и одна из форм слова "очень", употребляемая нами в разговорной речи. Случайно ли это?
При написании материала для первого тома "Живой Книги" у меня возникла идея разграничить понятия реальных страха и фобий от вымышленных. Поскольку данное мое творение не попало на печатные страницы, поделюсь своими мыслями на этот счет с тобой. Уверена, такой разговор будет полезен нам обоим.
Итак, что же такое страх. Исходя из определений толкового словаря это прежде всего состояние тревоги, беспокойства, душевного смятения перед какой-либо бедой, опасностью. То есть страх - это всего лишь состояние, возникающее у нас для самосохранения!
Несомненно, страх приносит пользу. Еще с давних времен он помогал спасать наши жизни, берег от непродуманных поступков, опасных и рискованных действий и т.п. Сегодня существует множество различных видов страха, его классификаций. Но часто в современном мире наши страхи безосновательны, то есть не имеют прямой угрозы для жизни, не несут открытой или скрытой опасности. Тогда зачем они нужны? Давай разберемся.
Немного предыстории. Одна из первых консультаций в Школе экофасилитации была довольно простой на первый взгляд, но немного необычной. Клиент панически боялся крови. При чем не только ее вида, но и мысли о том, что вот-вот ее увидит вокруг свежей раны. Консультация довольно долго стояла на одном месте, подвижки были, но небольшие. И, как оказалось потом, сама фобия окончательно из жизни клиента никуда не исчезла. Какое-то время спустя пришел еще один клиент со страхом. На этот раз консультация была более динамичной и от своего страха клиент практически избавился. Эти две разные, но похожие по запросу (избавиться от страха) консультации заставили меня задуматься, как отличить реальный страх от придуманного клиентом для/из-за каких-то определенных целей.
Психологический словарь определяет страх как эмоцию, возникающую в ситуациях угрозы биологическому или социальному существованию индивида и направленную на источник действительной или воображаемой опасности. В отличие от боли и других видов страдания, вызываемых реальным действием опасных для существования факторов, страх возникает при их предвосхищении, то есть даже тогда, когда мы только представляем себе угрожающий объект.
Фобию словари определяют как сильно выраженный упорный навязчивый страх, необратимо обостряющийся в определённых ситуациях и не поддающийся полному логическому объяснению. Фобия - это нетерпимость. В результате развития фобии человек начинает бояться и, соответственно, избегать определенных объектов, видов деятельности или ситуаций, что сопровождается учащенным сердцебиением, обильным потовыделением и т.п.
И фобия, и сам страх являются по природе проявлениями одного и того же явления – опасения за собственную жизнь, ее стабильность, функционирование. Но в современном мире, когда обо всем этом заботится социум, некоторые из нас сознательно или же неосознанно придумывают себе разнообразные страхи. Это помогает им избегать некоторых действий, окружать себя заботой и так далее. В принципе, даже такой страх, с точки зрения экофасилитации, для чего-то нужен системе человека, раз он его сам себе придумал. Но как тогда быть с фобиями?
Попытаюсь рассказать на примере. Я с детства боюсь пауков. Можно сказать, у меня – контролируемая арахнофобия. Я помню, почему стала их боятся. Помню все свои попытки во взрослой жизни избавиться от этого страха, пытаюсь контролировать свои истерики при виде пауков сейчас (поэтому фобия контролируемая, то есть не возникающая спонтанно и не захватывающая меня целиком и полностью). Этот страх реален, я не придумывала его специально, мне в жизни он ничего, как мне кажется, полезного не приносит, я прекрасно могла бы обходится и без него, но избавиться не так просто. Такой вид фобии/страха я называю настоящим, реальным и привнесенным в жизнь человека из вне.
Вспомни общепринятое мнение о том, что маленькие дети при рождении не испытывают страхов (разве что страх быть надолго оставленным мамой :)). Они не пугаются темноты, пока их же родители не научат боятся монстров в шкафах или «бабаек». Дети исследуют мир и в процессе приобретения собственного опыта познают разнообразные страхи.
Но с познанием мира и взрослением страхи могут исчезать. К примеру, если ребенка, после того как его испугали, успокоить и показать «пугающий» объект еще раз в спокойной и предсказуемой обстановке, его страх исчезнет. Точно так же можно избавится от фобий, нужно лишь терпение. Это, по сути, настоящие, объективные страхи, которые позволяют ребенку задуматься о необходимости риска, угрозах для жизни и т.п.
А как быть с теми страхами, причина которых и время возникновения неизвестны?
Такие страхи, исходя из опыта моих наблюдений, испытывают только взрослые люди. То есть те, о которых уже не так сильно пекутся родители. Поразмышляв над такими страхами, вы прежде всего найдете не причину их возникновения, а цель их использования. Настоящая же причина может быть совершенно другой, связанной, например, с возможностью потерять контроль над ситуацией, лишиться собственной значимости, принять ответственность за происходящее и так далее. Человек действительно может этого боятся. Но не желание признаться в этом самому себе заставляет его одевать на свой настоящий страх новую оболочку, новый страх, который является «более приемлемым» для общества.
Такие страхи я называю необъективными, придуманными человеком для своих выгод. И от них так просто, поменяв обстановку не избавишься. Здесь, как по мне, если человек действительно готов (именно готов, а не просто хочет) избавиться от такого страха/фобии нужна работа над истинными причинами его возникновения – выгодами, от которых придется отказаться, слабостями, которые придется перерасти.
Очень часто такого рода страхи не позволяют тебе выйти из зоны комфорта, расширить собственные границы, осмелиться реализовать свои возможности. Хорошо ли это? Решай для себя сам.
Я не претендую на истину в последней инстанции. Но, на мой взгляд, процесс развития и личностной эволюции обязательно связан с преодолением неких своих страхов. Из таких страхов - страх встретиться лицом с собой настоящим, посмотреть на прожитую жизнь и увидеть там нечто для себя неприятное, страх начать изменения, отказаться от стереотипов, войти в неопределенность, страх не найти выхода, страх взять ответственность за свою жизнь на себя, страх поверить в свои силы либо же адекватно смотреть на окружающий тебя мир!
Уверена, тебе хорошо знакомы эти страхи. Как с ними справиться?
Для начала задумайся и оцени их реальность, выгодность, необходимость. Затем задай себе вопрос и смоделируй ситуацию происходящих с тобою событий без привычного страха. После промоделируй ситуацию, в которой ты окажешься не избавляясь от своей боязни. Сравни обе картинки и прими для себя решение - стоит ли игра свеч, отказываться ли от страха или же пожить с ним еще некоторое время.
Только помни, что таким своим решение ты берешь на себя ответственность за происходящее с тобой. У тебя всегда есть выбор, и от того, каким он будет, зависит твой жизненный путь!
Продуктивных тебе размышлений :)
Немає коментарів:
Дописати коментар